Цель моей работы - улучшение физического и психоэмоционального состояния. Стремлюсь к положительной динамике в развитии йога практики. Даю ключи для избавления от болей в спине, бессонницы, эмоциональных качелей, улучшению осанки, развитию гибкости.

Что вас ждёт?  Внимательное отношение к каждому ученику. В группах не более 8 -10 человек, что позволяет  учитывать индивидуальные особенности и распределять нагрузку согласно уровню физической подготовки ученика.

Я преподаю простую и понятную йогу, не требующую специальной подготовки и особых навыков. Направленную на физическое развитие  тела в разных направлениях и балансу нервной системы.

На занятиях мы учимся правильно (осознанно и управляемо) дышать, концентрации внимания на своих ощущениях и состояниях в данный момент. Отключать голову от повседневных забот и посвящать время себе.

Йога - это практика, которая требует включения ума. В асанах необходимо думать по-новому, меняя привычный паттерн движений.

Я точно знаю, что таким образом йога меняет привычный зашоренный ход мыслей и действий в повседневной жизни, в работе. И как результат - быстрый выход из стрессовых ситуаций, физическое здоровье, высвобождение энергии, гибкость в изменчивых ситуациях, осознание корня своего счастья, то что называют излюбленной фразой «внутренний баланс йогов».

Для занятий нужна удобная одежда, не стесняющая движения. Коврик вам предоставят, но так же по желанию можно приносить свой.

Хотите посмотреть как проходят занятия? Познакомиться с йогой или найти близких по духу людей?

Запишитесь на пробный урок

Пилатес

Пилатес-это тренировки с многофункциональными упражнениями и их модификации в направлении "умное тело"/ Mind body. Регулярные тренировки, позволяют выровнять тело, обрести костное и мышечное равновесие, снять лишнее напряжение, укрепить мышцы, вытянуть позвоночник, освоить правильную технику дыхания, развить координацию движений, обрести грациозную осанку. Тренировка по пилатесу включает элементы упражнений из йоги, стрейчинга и балета.

Стретчинг

Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка.

В зависимости от задач, стретчинг может использоваться как самостоятельная тренировка или как элемент занятия. Часто его используют как заминку после силовых и кардиотренировок. Это помогает снизить пульс, успокоить дыхание, снять излишнее мышечное напряжение.